Los números de 2014

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2014 de este blog.

Aquí hay un extracto:

Un teleférico de San Francisco puede contener 60 personas. Este blog fue visto por 400 veces en 2014. Si el blog fue un teleférico, se necesitarían alrededor de 7 viajes para llevar tantas personas.

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¿Te ayudan o limitan tus creencias?

Si una creencia, es la certeza que tenemos acerca de la causalidad o significado en la existencia o posibilidad de hechos, situaciones o eventos, resulta imperioso, o al menos útil, reflexionar o meditar lo más frecuentemente posible, cuando el entorno, la compañía productiva o la soledad creativa nos envuelve, acerca de cuales Creencias tenemos, ¿como nos benefician, o como nos limitan o perjudican? en nuestras vidas y evolución humana.
Muchas de las situaciones que nos ocurren o vivimos, lo atribuimos o describimos Generalizaciones con el significado de coincidencias, casualidades, azar o inevitabilidad, o le atribuimos ciertas relaciones que nos acostumbramos a pensar que las causan, o las consideramos como generalizaciones que poderosamente nos limitan; como aprendimos en Neurolinguistica, la mayoría de las Generalizaciones, ( ¡la palabra “Todas”, también es una generalización!), son erróneas, esto reviste mucha importancia, aunque frecuentemente lo ignoremos, ya que las creencias que más nos limitan no son evidentes o perceptibles ( H. Palmer las denomina “Transparentes”, ya que no son muy fáciles de percibir).

Una de las creencias más nocivas, son las de pensar que no obtendremos ciertos resultados, lo cual conduce a la Desesperanza ( Dilts), si a algo ya le damos el significado de imposible ¿ para qué persistir aunque seamos capaces o competentes para hacerlo o para que esforzarnos más?. Otra creencia limitante, son las referidas a la propia capacidad o aptitud, ( impotencia); nos conformamos con aceptar que otros han sido capaces de lograrlo, pero nosotros limitamos nuestra eficacia; también podemos decirnos: “Tal vez sea Posible, tal vez otros han sido capaces, pero Yo no” ¡ No me lo merezco, no me lo he ganado!, en síntesis, si Creemos que no nos lo merecemos, dicha creencia esta ubicada en nuestra propia identidad, un nivel lógico superior a las creencias y de mayor dificultad para enfrentarles.

Cuando creemos con certidumbre en algo, nos comportaremos congruentemente con esa creencia, de aquí lo importante que resulta considerar lo que esperamos o nuestras expectativas acerca de nosotros mismos, de los otros, del mundo, la época, la cultura, etc,. Si creemos que el objetivo es posible o alcanzable, tenemos ya la Expectativa de Objetivo, si no, viene la Desesperanza, tan nociva para los pueblos y culturas sometidas o esclavizadas; si creemos que tenemos lo que nos hace falta para alcanzarlo, ya tenemos la Auto Eficacia o disponemos de los recursos, si no, caeremos en el Desamparo y buscaremos en el exterior, lo que poseemos por naturaleza biológica y psicológica, dentro de nosotros mismos. Por último y no por eso menos importante, la expectativa de Respuesta, cuando esperamos que algo importante y necesario suceda, a consecuencia de las acciones que emprendemos en una situación determinada, para resolverla o contribuir a su solución. La clásica respuesta que se logra en Salud, con el efecto Placebo, o la Fe que se invoca con el poder de la oración, son notables ejemplos que muchos enfermos o proclives a tragedias han conocido, o pueden relatar con mayor impacto, si lo creemos o aceptamos sin escepticismo. Recordemos también los poderosos efectos del Perdón y el Agradecimiento, tan desvirtuados en ciertas culturas, donde el buen trato es interpretado como debilidad o insinceridad, entre tantas otros descalificaciones. ¡Otras frecuentes y nocivas generalizaciones!

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Creencias que permiten el poder

Hace ya muchos, meses inicie este blog con “Sistemas de Creencias Empoderantes”, desde aquella época he estado a punto de concluir otra etapa de mi formación como Coach en ICG; múltiples motivos incluyendo viajes a otros países, la publicación de mi primer libro ” Desarrollo de Competencias Comunicacionales con el Modelo de Programación Neurolinguistica para la Orientación y Docencia Universitaria”, publicado por Pailbrio en 2013, razones familiares y personales muy particulares que no son de relevancia para comentar ahora,  me han dispersado de continuar con la secuencia o frecuencia que deseaba, sin embargo, las experiencias vividas este año, unas afortunadas, otras no tanto, me han reafirmado en mi convicción del gran poder que compartimos los seres humanos, cuando elegimos o decidimos adoptar creencias que nos empoderen,  en lugar de dejarnos someter o  detener por creencias, hábitos, actitudes y entornos limitantes; una salida interesante resulta mantener nuestra flexibilidad mental,  el despojo de prejuicios y las inquietudes espirituales, que nos señalan sin duda alguna, que el liberarnos de fanatismos y fundamentalísimos, nos permiten compartir mucho  de lo creativo y emprendedor que poseemos como individuos y comprender el como, muchas religiones utilizan sus símbolos, iconos, metáforas, parábolas y seres excepcionales, para demostrarnos el gran poder interior que compartimos y que necesita a veces ser percibido sólo como procedente de lo externo, tal vez debido a desconocimientos, inseguridades, deformaciones en la percepción, atraso de ciertas culturas y muchas veces ingenuidad o excepticismo, para ser dominados luego por supuestos “Gurues”, o quienes esconden el Saber, que en mi experiencia Psiquiátrica, docente y Psicoterapéutica, está al alcance de muchos y que por razones egoístas, egoicas o envidioso-destructivas, es alejado de muchos que lo necesitan y pueden utilizar. De eso y algo más, se trata el Coaching, interdisciplina que intentamos transmitir en conjunto con tantos talentosos, comprometidos y productivos compañeros de ruta, objetivos y Propósitos.

Un modelo para cambiar Creencias Limitantes

El PODER DE LAS CREENCIAS          

  Una creencia es la sensación de total certeza que tenemos acerca de algo. Muchas de nuestras creencias son generalizaciones o conclusiones derivadas de experiencias vividas en nuestro pasado, no las elegimos conscientemente.  Una vez que hemos adoptado una creencia, nos olvidamos de que es una interpretación de la realidad y no la realidad misma y lo que creemos acaba por convertirse en lo que percibimos.

Como las Creencias nos dan Seguridad, no estamos dispuestos a ponerlas en duda, ya que nos puede resultar, a veces muy desagradable, la sensación de inseguridad. Preferimos frecuentemente buscar todo aquello que nos ayude a confirmar nuestras creencias, no importe del tipo que sean. Lo curioso, es que: siempre acabaremos encontrando confirmación para cualquier tipo de creencia que tengamos y nos convertimos frecuentemente en especialistas en anular todas aquellas situaciones que están en franca oposición con nuestra creencia.

                                Nuestras creencias son por lo tanto muy importantes, porque están directamente relacionadas con nuestras actitudes, con la interpretación que hacemos de lo que ocurre en nuestra vida y lo que esperamos de ella. Influyen directamente en nuestras acciones y evidentemente en sus múltiples resultados y consecuencias, favorables o desafortunadas. 
                     

                                Un tipo de creencias que impactan profundamente nuestra vida son las que afectan a nuestra Identidad, es decir, a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Son las creencias que se expresan con afirmaciones del tipo “Yo soy…”.    Si te pidiesen que te describieras a ti mismo(a), ¿Cómo lo harías? ¿Qué crees de ti mismo(a)? Sé muy cuidadoso(a) con las palabras que escojas, ya que aquello que Crees conforma tu Identidad, será precisamente aquello en lo que te convertirás

Las creencias tienen el poder de crear o destruir. Crean las experiencias que confirman la verdad de lo que se cree (Creer es crear). No solo son creencias las religiosas, como la mayoría piensa.

Puedes usar el poder de tus creencias para trabajar a favor de tus metas, o puedes usarlo para destruir tus sueños. ¿Qué prefieres?

Haz durante 20 minutos, un ejercicio para revisar tus creencias LIMITANTES y actualizar las POTENCIADORAS

1.- Después de leer las afirmaciones que siguen con líneas punteadas, cierra brevemente los ojos y posteriormente completa las líneas con cinco (5) frases o palabras, que describan lo que crees actualmente acerca de ti mismo(a) y/ o que piensas que te limitan.

Yo soy…..

Siento que…..

Cuando escucho…… creo……

Estoy seguro(a) que no lograré………

Veo que no soy capaz de……………

 

2.- Escribe de inmediato, en un cuaderno de notas, agenda o PC, algún ejemplo de tu  historia reciente de limitaciones:

 

1.-Continua y escribe un resumen de las experiencias, o vivencias que has tenido, a causa de tus creencias limitantes. Piensa en todo lo que no has obtenido, de lo que te has perdido, en todo aquello a lo que has renunciado, evitado o postergado hasta ahora:

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Si  prefieres, realizar un diagrama o mapa mental para recordarlo, es mucho mejor, ya que posteriormente al revisarlo, podrás ver los cambios que has realizado, a mi particularmente me han sido muy útiles para ver las metas cumplidas y actualizar nuevas creencias.

3.- Ahora, completa el espacio siguiente con 5 palabras o frases diferentes a las que escribiste, o que piensas te pueden dar energía y generar actitudes productivas en el estudio,  en la cultura, el trabajo y en tu vida privada.

1………………………………………

2……………………………………..

3……………………………………..

4………………………………………

5………………………………………

Recuerda: ¡Tú eres quien elige lo que decides Ser y establece prioridades en las acciones y actitudes especificas a tu alcance, para dirigirte a lo que decides obtener!  

“Haz lo que puedas, con lo que tengas, en donde estés” (Jim Rohn)

 

4. – Ahora, escribe tu historia futura o de transformación, (Síntesis, diagrama o mapa mental de Nuevas Creencias, metas, acciones, competencias específicas y alianzas para lograrlo )

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¿Cómo quieres que tus logros vayan de hoy en adelante? ¿Cuáles creencias Potenciadoras o capacitantes pueden ayudarte? ¿En qué forma puedes lograr lo que Deseas de verdad?  

¡Anótalo en tu agenda personal y Comprométete a llevarlo a cabo con persistencia; da el primer paso y la forma como  continuar se te revelara y…

Regálate un cálido abrazo o una frase automotivadora y significativa para ti.

Referencias:

Palmer, H.: Avatar.EPC.com

Robbins, A. experto motivador internacional.

Sales, I. Espaicoach, Valencia, España.

 

Selección, rediseño y adaptación: Miguel Herrera E. (Rev. 2013, Termoli) 

Coaching y Creencias Empoderantes

INTRODUCCIÓN:

El formarnos como Coachs, permite entre otros descubrimientos de importancia, la detección y reconocimiento de ciertas creencias que funcionan como Limitantes, que influyen poderosamente cuando se evita, posterga, disminuyen o se impiden, el incremento de las acciones que promueven un mejor alcance de muchos objetivos personales, profesionales y sociales; el hermoso, progresivo y placentero viaje en búsqueda del conocimiento y superación de manera formal o informal, nos muestra a cada paso, interesantes modelos de Vidas que han producido un gran impacto en otros, en determinadas épocas y culturas, incluso durante trayectorias relativamente breves, en vastos conglomerados de individuos y grupos en diversas regiones y en periodos cruciales en la historia de la humanidad; los ejemplos son abundantes se hn editado obras que recogen muchas de las “Creencias que han cambiado al mundo” y tendemos en este momento a preguntarnos. ¿Como ha sido posible, que el sistema de creencias de un ser humano en particular, pueda conducir a multitudes crédulas a producir importantes cambios en su percepción y en su actuar en sus respectivos mundos de vida?

Cuando ejercía labores docentes y de investigación en Psicopatologia, en el ámbito universitario de Ciencias de la salud, llamaba poderosamente mi atención e interés, las innumerables tragedias colectivas, muy reciente y remotas, en que en alguna medida, han influido notoriamente creencias nocivas e irracionales, pero aceptadas y toleradas como normales, incluso por quienes las padecían a la vez se han producido miles de acciones ejemplares de heroísmo y servicio desinteresado a los demás por parte de importantes personajes de ambos sexos, a quienes admiramos o creemos dignos de emular a pesar de sus diferentes posiciones o creencias religiosas, a veces no compartidas por quienes les admiran; en nuestro criterio, es un tópico inextricablemente enlazado con la Fe, el liderazgo (tanto normal como patológico) y con la capacidad de influencia de algunos sobre muchos.

Mi intencionalidad al iniciar este blog con artículos, citas o relatos, es contribuir en unas suerte de combinación de propuestas, en proceso de construcción para capacitarnos en el cambio pro activo de creencias desde limitantes a empoderantes, que puedan ser puestas en practica, si se cuenta con la disposición anímica y espiritual, flexibilidad y apertura al cambio, para asimilarlas; de aquí, la motivación del titulo de este Blog, con cuyas entradas inicio mi actuación publica como Coach, en la concreción de sistemas de creencias que nos conduzca a una vida mas equilibrada, constructiva y creativa, en el largo y arduo proceso de crecimiento y desarrollo personal e interpersonal que no busca efectos aparentes, sino la generación de profundos y persistentes cambios internos, para fortalecer el Carácter, a través de Visión de futuro trascendente, percibir específicamente lo que se aspira, con pasión enfocada en el logro, persistencia y como dice A. Robbins, acción masiva.

Agradezco mucho a los lectores interesados, coachs, asesores, sus preguntas, comentarios e inquietudes, y que me facilitaran las rutas e información para ampliar y profundizar en el tema.

Reciban ahora y siempre, mi mas cordial bienvenida y el compromiso de recoger e incorporar las vivencias que produzcan mayor motivación al lector.

Contacto: viccir2005@gmail.com
Twitter: @miguelhw2009
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Dr. Miguel S. Herrera Estraño
Coach para el logro de una vida equilibrada y creativa
Psiquiatra, Magister en Educacion, mención Orientación, docente universitario jubilado
Doctorado en Patología Existencial e Intervención en Crisis, UAM, Madrid

Termoli, Italia

Publicado 11th February por Miguel Herrera E.